妊娠中、産後の尿漏れ?

10/24/2016

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産後骨盤矯正やりたい→子供も連れて行ける場所→360°lab

 

外が騒がしい綱島の街。

駅前は割と栄えてますから、お店も駅に近いとその賑やかさが伝わってきますよね。

来週の今頃はハロウィンですね〜

都内(特に渋谷)には近づきたくないです。

おまわりさん、毎年お疲れ様ですm(_ _)m

 

 

こんにちは、さとるです!

産後ママのお悩みで多くあるのが、本日のタイトルの尿漏れ。

妊娠中や産後に、咳やくしゃみをすると起こる尿漏れ。

ある人にはあるけどない人にはない。

これって一体なんでしょう?

 

よく子宮が膀胱を圧迫ですとか、ホルモンの影響とかいいます。

もちろんこれも正解ですけどこればかりは予防できませんよね??

 

骨盤底筋群が緩む

 

 

なんとなく聞いたことがある人もいると思います。

その名の通り骨盤の底についている筋肉です。

ハンモック状についてまして、子宮や膀胱など内臓を支えてます。

ここの筋肉が緩めばおしっこを我慢する筋肉なわけでもあるので、尿漏れが起きやすくなります。

反対にここの筋肉がしっかりすることで、骨盤が安定しやすくなり正しい位置に骨盤も戻ります。

サイズダウンの鍵もここの筋肉かもしれませんね(^ ^)

 

お尻の穴を閉めるように力を入れるとこの筋肉が硬くなっているのがわかると思います。

これだけでも効果はあります。

まずは簡単なものから試してみてください(^ ^)

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